初ローラー台

精神的に余裕がないと（早くおうちに帰れないと）、ローラー台に乗れないと。

今日は、おんもの明るい19時帰り。

カンタとひとしきりからみ、嫁ちゃんともども寝かせてローラー台へ。
満を持して。


これまで、心拍で強度を管理してました。

150bpm維持を、まあ気分次第で30分程度。
180bpm目標で、3分×3本。

さて、どれくらいワットが出ているか。
ずっと、楽しみにしておりました。

 

100ワット後半と、200ワット後半か…

追い込んでるときは、4倍は超えてると思ったが。。

想像してたより低いなぁ。。

３本ローラーだし、ケイデンスが高過ぎと云うのもあるのかなぁ。

次は負荷かけてやってみよう。