ローラーを再開して見始めてみた

そもそもこの日記を書き始めたのは、ツラいローラーを少しでも楽しむため。

それが、結構楽しげなライドや家族旅行の日記に占められており。

ターンパイクで残酷なまでの走りをしたり、先日の会社の健康診断で5kg増を目の当たりにして、もう、あせっていわけでして、さすがに絞らなきゃあかんと。

ターンパイクから、数回やった。
最初の1セット目で170を越えた心拍が、160台に落ち着きだした。
でも目標の4セットまでは程遠い…。一進一退を繰り返すもんだ。

そして、「うちも子どもを作ろうか」というきっかけを与えてくれた家族の新居でのBBQ。
少しローラー乗ったらすぐに不摂生。

「金目とアサリのなんとか」、が旨すぎた

ラムネを開ける図

遠い関係者

すると驚愕的な料理を振る舞われ、さらに邸宅を拝見すれば、渡辺篤志の気分に浸れちゃう感じで大いに刺激を受け。

そしてひどく酔っ払ったまま、自転車仲間が盛り上がってる変な看板のホルモン焼き屋に落としてもらう。落としてくれる慈悲に感謝。

とてつもなく交通の便の悪いお店だったが、さらに性質の悪いのが自転車乗りの剛脚で、「泥酔
でもひたすら歩く」という。

ギョサンで歩いた距離たぶんギネスとかくらい歩いて、翌日は親指・人差し指の股が死んでたｗ

そんなして歩いた道中は、景色もよく、非常にうれしい気分だったかと。輪行袋持って隊列組みたい。

※※

そんな翌日。
旅っぽい外出したいとの要望を受け、二宮の吾妻山に電車で。

これがどうして、非常に旅情を感じるお出かけになり。

ほぼ貸切状態の吾妻山公園。
130ｍばっかりの小さい山だけれども、展望台は立派で景色良好。

ローラーすべり台も、これまでの乗ったなかでは一番スリリングかも。

道中も、植生豊かで、飽きません。
真夏は暑いのかな？今日は、とにかく風が爽やかで。非常によかった。

メイちゃんも自力での初登頂となった山。

カンタの機嫌も最高潮だったところ、お菓子をカラスに奪われ急降下。

おうちに帰って昨日のBBQに負けまいと、鶏飯（けいはん）を作る。
立派なシソが庭で採れたので。

どんこを甘辛で煮て、鶏のササミはしっかり下味つけて蒸して、錦糸卵とこれまた庭で採った小ねぎの千切りをご飯にかけて、どんこのダシ入り鶏がら醤油の汁をぶっ掛ければ完成。

チビどももガツガツと食べてくれたのがうれしい仕上がり。旨い。

見てくれはただの茶漬け。やっぱどんこがポイントだな。

ローラー朝錬半年振り

なんだかんだで、箱根ヒルクライムの体たらくがショックで埃をかぶったローラー台とローラー号機のOCR1にホイールを嵌めて朝錬始動。

変な時間に寝たら２時半に目が覚めてしまい、どうしようもなくなって早朝練習を思いついた側面もあり。

一番やってたときが、250Wを8分の300W超を3分を４セットというのをやってた。

今回は250Wを8分、300Wを1分2セットでほぼ死ねた。
キツかった。

1セット目で心拍が170台に行ってしまって、どうしようもなく。

心拍機能の低下を如実に感じ、なんかここから復活する楽しみまで沸いてきたのでしばらくローラーを頑張ろうと。

会社行ってからも心地良かったし。やっぱりアドレナリンの効果は絶大だから。

早朝ローラー熱再びか？

火曜日、木曜日と跨る。

跨ると、その日のテンションが上がり心地よい。

ローラー乗らなかったから辛い日々が続いたのか？
辛いから、ローラー乗れなかったのか？

答えの出ない感覚を楽しむ、この一週間。

前者を信じて、しばらく、無理矢理にでも乗る努力を続けようかと。


一ラウンドが、二ラウンド。
二ラウンドが、二ラウンド半。

と、徐々に伸びてます。

早朝ローラーとズーラシア

先週、ワカサギ釣りに行くだ、やっぱり動物園だと、
家族会議が炎上したので、今週土曜日は全身全霊傾けての早朝動物園モード。

しかし、来週は清水町ゆうすいクリテリウム。
少しでも乗らないと死ぬと思い、5時に起きてローラーに跨ってみる。

回せない。

こんなに回せないの！？と驚愕するほどに回せない。

先週、「ローラーやる」と誓ったのに、結局何もやらなかった一週間。

仕事のせい、育児のせい、とローラーを逃げてるのか、
ローラーがやりたくないから、仕事、育児に逃げてるのか？ｗ

一番健全なのは、仕事のストレスをローラーで解消しての、
仕事は集中バリバリで早々に家に帰ること。がんばりませう。

しかし、脚は回らない、汗も出てないのに。

250Wの8分間と300W超の3分間。
4本目指して、3本でヘタって悔やんだ過去。

今じゃ、250Wの8分の1本が至難の業。

ガタガタと回したけれども、
心臓がバクリバクリと変な動きをしたことに言い訳を見出し、
自転車から降りる。

※※

ズーラシアへGO。

オカピ。角がカワイイね。

小さいね、メイちゃん。軽くて楽チン。

チンパン。

動物に大した興味のないカンタには、所々挟まれる遊具のリズムがマッチして。
実は動物の少ないズーラシア。家族連れで周るには楽かも。良い感じです。
見所が多すぎると、それはそれで大変なんで。

オカピバス。

飽きたころには、オカピバスでUターン。



かなり快適な家族日帰り旅行となって、楽しい楽しい。

さて、明日は久々のWeekend Runメンバーでの楽しい丹沢周回練習。

半月ぶりにおんもに出ようとして、2ヶ月ぶりのローラー台。

10月10日に、ここのところの多忙にケリが着くはずだったのに、
10月11日から床に臥せることに…。

辛かった…。

子どもたちが、一週間ほど高熱に苦しんでて、それが治ったと思いきやこちらに来た。。

11日は、ノド・咳の症状があれど、熱はなく、寝れば治るかな？と一日惰眠を貪る感じで過ごす。
12日も皆が富士山一周を楽しんでいるのに、惰眠を続ける。

すると、午後から高熱が。オゼックスが著効したチビどもとバトンタッチするかのように、重症化した。

大人の高熱はうなされかたが、半端じゃない…。
筋肉痛も酷い。ハムストに激痛というか、鈍痛というか、とにかく居ても立ってもいられない痛みが。

細菌を殺すには、うんと熱を出して寝るのが一番。
寝るには身体を分散させて広く世界に身体を晒すことで、細菌は死ぬ。
ああ、でも身体を晒せば、思考も晒すことになり、仕事の秘密事項を世に公開することになる…
あれ？寝るってどういうことだったっけ…？？

こんな感じに頭が完全におかしくなって、一時間も眠りにつけない。
とにかく、休む間もなく、ず～っと仕事に関わることが頭をグルグルと巡る。酷く辛い。

これを13日の晩もつづけて、14日の出勤は完全に諦めて病院に行くことに。

子ども達にオゼックスが著効したというと、何故か「子どもの薬ですから、おとなにはコレを」と、クラビットが処方される。？？。オゼックスくれよ。

一年ほど前に同じような感染症になったときは、クラリスを渡され一瞬で効いて、服薬後2時間で回復したから、そんな効きを期待する。

でも全然効かない。一時は会社2連休を覚悟する。
効いて来たのは、夜7時過ぎ。
熱が下がると俄然楽になる。

体調が変(汗が吹き出る、視界が黄色く見える、顔左半分の歯・鼻・眼に刺激があるなど)だけれども、熱も低く乗り切る。

金曜日、呑み会。気持ちよく沢山呑んで、帰りの道中で独り転ぶ。
右手の掌を怪我して、まあ軽症なんだけど、血まみれになって帰る。。

そして、土曜日。
半月ぶり以上のブランクを空けてのおんもラン。
家族でワカサギ釣りを計画している山中湖でも下見がてら行ってやるか！と思ったが、
結局寝坊してしまい、レイクウッドあたりを目指すことに。

いざ、走り出して手のひらの傷がそんなに浅くはなく、まったくもって楽しめるような痛みじゃなかったので、断念してUターン。

さすがに収まらないので、ローラー台に乗る。

250W以下で8分アップして、250Wで8分300W超で4分やるのがいつものセットだったけども、
最初のアップ～250Wがキツ過ぎて、そこで断念。

何度も宣言してるけれども、マメにローラー乗るぞ…

ああ、久しぶりと思えば2ヶ月ぶりのローラー台。

仕事と酒のせいで乗れないところに、台風が。

金曜日に3次会まで行っての午前様で、
土曜日は雨模様だけど全然乗れちゃう天気なのに先日買ってリビングに広げたコットで爆睡、8時起床…

これはイカンと、日曜日に片付ける予定の仕事を土曜日の夜中にやっつけて、
日曜日の朝一、久々のローラーにまたがる。

「楽なペースで楽しく長く」がテーマだったのに、バカのひとつ覚えの負荷を掛けて、一瞬で脱落…

身体の動きもギクシャクしてたなぁ。

まあ、出た汗はいい汗だった。

早朝ローラー。

金曜日に酔っ払って、土曜日は結局寝坊して。

キャンプグッズがどうしても漁りたくなって、
家族引き連れて都心に強行。

ロマンスカー、地下鉄、モノレール、水上バス、新幹線と、やたらに乗り物に乗った。
お台場のWILD-1でお買い物。
ああ、キャンプ行きたい。


日曜日は雨。
スターウォーズを朝から観る。

すると眠気に襲われ、一日ボケボケ。

眠気覚ましにと、ダッチオーブンで揚げ物をすれば、酒が入ってオシマイ。


月曜日の朝。
なぜかパチリと目が覚めて、ローラー。

例によって、３セット、４セットは夢のまた夢で、２セットで限界に。
250Wｘ8分、300Wｘ3分。

冷水シャワー浴びても、汗が引くのに１時間ほどかかった。
毒気が抜けた。



今週末は恐らく出勤。
早く、脳みそが仕事に支配されているこの状況から抜け出したい。

抜け出せないと思ってても、いつもじきに抜け出せたことを信じるしかない。
しかし、今回は長いなぁ。

早朝ローラー。そして小田原フラワーガーデン

5時起床を狙ってアラームをかけまくるも、
2度寝3度寝、挙句会社の夢をリアルに見ての冷や汗起床…7時過ぎ。

降る降る詐欺の晴天。
でも、この時間じゃもうおんもは無理。

なんとか自分のケツを叩いてのローラー。

昨晩のマカロニ市場では、2時間乗るぜ！という気分だったが、
あまりの辛さに、いつものごとく3セット途中で脱落。

それでも、ずいぶんと身体に刺激を与えられた。

雨が降るまで公園にでも行こうと、小田原フラワーガーデンへ。

久々に散策して思ったが、いや、素晴らしい公園だと。

非常に気持ちが良かったです。
写真はFujiFilm X-E2で。
こういう場所には、非常にマッチするのです。

ネギ坊主のキレイなやつ

ネギ坊主だらけ。見ようによっては、異星のよう

バラ

梅雨のせい

カンタも乗れる

画になる箇所も点在しており

このあと写真に夢中になって怒られた

ボクの昼ごはんは高脂質・低糖質のピスタチオ

盆栽展。じきに始める気はする

帰ってから嫁ちゃんのマラソン時間にカンタ、メイを駐車場で遊ばせる。
その間、シクロクロスバイクで、乗り降りの練習。
上手に出来て、楽しい。

で、不安を晴らすべく出勤。
想像以上に順調に進み、早めに済んだ分、カインズホームに寄ってお買い物。
アクリル板と固定ネジを買って。
ネジはもちろん六角穴。

写真立て、できあがり。

早朝ローラー。

早朝ローラー。
最近の睡眠リズムが4時頃からボンヤリ起きてしまう感じなので、何とか布団から出られる。
身体はローラーやりたくないよと拒否するけども。

２５０Ｗ×８分
３２０Ｗ×３分
２５０Ｗ×８分
で、
もがき30秒を２本やってお腹いっぱい。

やれば毒気が抜けるローラー台。

早朝ローラーとカレーメシ。

アムステル・ゴールドレース（新城10位スゴい！）で夜更かししたけれども、
5時起床を誓って寝る。

カンタに算数をスパルタで教えるけれども、
まったく言うことを聞いてくれずイライラして周囲に怒りを爆発させるという悪夢で5時前起床。

ローラーにまたがる。

250Wx4分　290Wx8分にトライしようと思ったが、
喉を痛めてて呼吸が苦しくなったので緩める。
250Wx4分　290Wx4分　2セット。

早起きすると朝のゆとりのある時間が楽しめるね。
この日記を書くゆとりすらある。

「カレーメシ大辛」を食べる。
レンジが4分30秒。長く感じる。
そして殺人的な熱さで仕上がるので、適度に冷ますのに４～５分かかるのでは？

大辛、ひとくち目は「ヤバい！」と思ったけど、
最後まで美味しくいただける程度の適度な辛さ。

ああ、全種類食べないと気がすまないな。
なんかモチモチしててうまい。

カレーメシ、最近発売されたのね。
今調べてみると、すこし賑わっている様子。
日清からこれまで発売してる、こういう新機軸な食べ物って定番になってるのかしら？
カップヌードルはいうまでもないけど。

チキンラーメン、出前一丁、ラ王、Spa王…、定番化するの上手だね～
Spa王食べたの、発売当初くらいだけどなぁ。


こんなのもあるのか…

久々に早朝にローラーに乗った。

昨日は早く帰れた。
20時台。

でも、身体が拒否する。ゆっくりさせてくれと。
結局酒呑んでノーライド。

「ちくしょう…」と早起きを誓う。

ものすごい葛藤の末、5時30分起床。



250W8分-300W3分を2本。



早朝をあきらめて夜に移り、
夜をあきらめて朝に移り。


いいんです、これで。

カンタの入園式とローラー。

土曜日はカンタの入園式。
華綾幼稚園。

最初は全然関心なくて案の定嫁さんに尻を思いっきり叩かれて始めた幼稚園選び。
幾つか見学したが、汚かったり、先生たちの機嫌が悪かったりとピンと来るところはなかなか無かった。

最後に自宅からはちと遠い華綾幼稚園を見学。
先生が落ち着いてて、決して新しくない園舎だけど手入れが行き届いてて、園児も礼儀正しい感じで好印象。

自転車始めて最初のヒルクライムコースとしてお世話になった大雄山最乗寺の登り口という馴染み深さが決め手だったりもする。

春爛漫のよき日。

ひとり座らせてみる。

この数秒後、号泣。

メイちゃんは退屈とのことで、ご機嫌ナナメ模様。

まあ、ずいぶんと立派になられて。

会場で入園児席にカンタを座らせ保護者席に移ると、早速大泣き。想像以上の瞬殺っぷりに驚いたw
結局ひとりぼっちは断念して一緒に保護者席で式を迎える。

しかし入園児どもはやりたい放題。
しばらくは教室は戦場のようになるんだろうな。一度その様子を覗いて見たいものだ。
そんな状況でも、やっぱ女の子がしっかりしてて、野郎どもはグダグダだった。
男女は生物として別物なんだなぁ、と確信。

こんな感じで休日の早朝ランはお預けで、更に翌日の日曜日は雨予報…。
乗らなきゃ乗らなきゃと悶々とし、22時過ぎに重い腰をあげて、ローラーに。

嫌にならないよう、300Wを3分のターゲットにして、3セットを目指す。

さほど乱れずクリアする。
練習不足の体力の衰えは取り返しのつかないほどではないみたい。
呼吸は苦しかったけども。

ローラー。少し頑張った。

昨晩。

どうもメイちゃんの鼻水が酷く、
嫁さんもノドが痛いとのこと。
自分もなんとなく調子が悪い。

みなでお熱を測ると、一番元気でまったく問題なさそうだったカンタがまさかの38度台ｗ

寝苦しい夜だった。鼻が詰まって、何度も目を覚ます。

足柄峠に行きたいな～と思ってたけど、
カンタの調子も悪い訳だしという言い訳で家族全員で9時過ぎまで寝てしまう。。

カンタのお熱は下がらず38度超。でもすごく元気…。
看病っていう感じじゃないけど、
ずっと家に閉じこもって過ごす。

これではマズいとローラーで踏ん張ることに。
17時頃にようやくカンタが寝込んだのでその隙に。

250Ｗ-8分、5倍の340Ｗ-3分を2セット。
負荷装置のメモリをちょいと増して。

2セット目は乳酸が出まくった。最後の1分は「あー」っていう感じ。
めでたし、めでたし。

夜ローラー。

増税前の駆け込みはキャンプ道具に注ぎ込むことに。
連日のIYHに疲れぎみ。

昨晩もウェアを着る直前でIYHを始めてしまいDNS。

今日は20時30分に切り上げて帰ろうとしたら、晴れ間が見えつつあるのに嵐という天気で、30分待つことに。

すると目論見通り雨がやんだので帰路へ。

モノスゴイ風で漕がずに帰宅。

その勢いでローラー。250-310W 8-3minを2本。
180bpmにまで達する。キツい。

ああキャンプが楽しみだい。

モヤモヤする週はじめ。

昨日のBBQ、カンタ＆メイちゃんの面倒等々をたくさんの方ににしていただいたり、凧揚げやったりと愉しかったのだけれども。ベーコンも激ウマだったし。

だのに自分はへらへらと片付けもろくにやらなかったし、
挙げ句、他人さまの自転車を勝手に乗ったりと
酷かったなぁと落ち込んだ気分で目を冷ます。それもリビングで…

会社に行けば妙なプレッシャーのメールが2～3件あり。冷や汗がたくさん出る。
ああ、ダメダメだ。

その対応などでクタクタになって帰る。
家族はもう寝室。
顔を出したらカンタに
「とっとオバケあっちいけ」
と言われる。ショボン。


これで投げ出したらダメだなと、ローラーで汗を。

重い脚が徐々に回りだし300W3分を2セット。
汗とともにモヤモヤはずいぶんと流れた。

こんな感じに続けることが大切。
6割の力でもゼロより大幅にマシ。

レースでアドレナリンもらうためにも、
楽しめるだけの力を維持しとかねば。

まずは5/11の富士ヴェロを見据えて頑張りませう。
（そういえばカンタの方が順調に練習積んでるな…）

そういえばＥＤＧＥの爪がまた割れた…。消費税前に駆け込むべきか…

ジイさんみたいな小便的な雨が降るもんで、ローラー。

土日。

シトシトと、詰まらない雨。降るなら降るで、ザッと降れ。馬鹿。

でもって、ローラー。

土曜日。

５倍やって力尽きて、美しくないプロファイル。

日曜日。

脚が鉛なので、「せめて時間を」と思い、２５０Wやるが、

２０分で満足…

やらないより、やった方が、善なのです。

でも、どうせ同じ30分漕ぐならもっと濃密な30分をやるべき、と反省した雨の週末。

ゴーゴーとはいかずに5-3-2になってしまってからの、アンパンマンミュージアム。

カンタももうすぐ幼稚園。

有給とって遊びに行くことも難しくなるので。

皆が起きてくる前に、マラソンでもしようと７時前に起床。

すると、珍しくきゃつらが降りてくる。。気合入ってる。

まあ、地面は濡れてるし降っては無かったけど雨模様だし、

マラソンは辞めるよと言うと、不機嫌になられても困るからローラーでもやりなと。

ありがたく、ローラーに乗る。

自転車乗り御用達のブログでのゴーゴー練習に近いことを試してみようかと。

68kgのオイラは、340Wが５倍。

５分が３分になり、

せめて３セットは！と思ったけど、２.５セットで死亡。

320Wなら４セットこなせた実績もあるのだが…。

乳酸の出方が半端なかった…。

ガタガタ。美しくない。

横浜アンパンマンこどもミュージアムに向かう。

土日に行ったら、マジで死ぬ思いをするだけの場所と推定。

有給取ってしか、行く気は起きない。

電車で行って、ほろ酔いで臨みたかったけれども、

雨模様で断念。

到着。

実はカンタはそんなには好きでない、アンパンマン。

メイちゃんの方が熱狂する気配あり。

案の定、カンタは「なんとかマン」たちには特別な執着なく、

面白そうな「物体」を見つけてハシャグ感じ。

一方、メイちゃんは何かと指をさして「なんとかマン」への好意を示す。

防火ドアのノブが一番。

やはりウィークデイに来て正解。

木曜日でもかなり盛況で、これが休日だったらと想像するだけで疲労する。

「アンパンマン」だけに壮大な世界観もなく特に疲れずに回れるコンパクトな構成で、

かなり気楽に楽しめた。

スタッフ陣は100点満点あげたいくらいの素晴らしいご対応。

色んな展示も雑さもないし、メンテも行き届いているし、非常に感心した。

大してアンパンマン好きでないカンタも始終楽しんでる。

本日カメラの前で唯一ポーズを決めてくれた一枚。

常にご機嫌な娘。

お昼はアンパンマンレストランで。

２４００円の巨大なお子様ランチ的なものを頼んで、全員で分けることに。

問題のプレート。

和気あいあいな感じで始まったのだけれども、

徐々にカンタの機嫌が斜めになっていく。

突然の爆発。

カンタ、大暴れ。原因を聞いても意味不明の言葉だけ。

外に連れ出したりあーだこーだと試行錯誤してようやく理解できた。

どうもプレートを分けるのが気に食わなくて、

自分専用のメニューが欲しかったんだと。

そういえば最近口ぐせのように「これは子ども用だから」とか「それはおとなのだよ」とか言ってた。

どうも、子どもは子どもなりの権利があるのだという主張を。

主張しきったカンタ。

始終ご機嫌娘。

子どもの権利のはずのお子様ランチを皆で分けて食べるのが、どうも癪に触ってしまったらしい。

で、カクカクシカジカで怒ってたの？と問うと、「そうだよ～」とケロっとご機嫌を直してくれた。

夕食は大井松田インター傍のサイゼリヤで、カンタ専用の食事を与えた。

メイちゃんは青豆とピザを大量に喰らう。ピザ２切れ。１歳児がそんなに食べるものかね…？

オフィシャルパン。

巷の偽アンパンマンパンは餡をチョコクリームが多い。

歴史ってほど深い歴史もなく、疲労感がないのが心地よい。