丹沢湖練習

気候だけは幸せだった札幌帰り。丹沢湖への練習に参加。

曽我にまわって梅ソーダで朝食。

どんな風に走れるかも分からず、緊張して皆に付いて行く。

途中会社の前を通って、お腹が痛くなったりｗ

好みのルートの内山へわがままで曲がらせてもらう。

丹沢湖入り口までぐんぐん牽いてもらって、最後登りでダメもとで踏む。

最初の坂を抜けて死ぬんだろうなぁと、乗ってるといつもの乳酸が顔を出さないので、踏み続ける。

ひさびさの参加ということで、花を持たせてもらう。

ツートーンの丹沢湖

ステアリングが不調だったのだけど、鈍い僕にもハッキリ分かるくらいに走行に支障が。

自転車を蝕む自分の汗が憎い。見てもらいたかったけど、ショップも１２時開店で断念。

８月半ばまでお預けになりそう。今触ってみたら、もう、完全固着に近い感じになってる。

しばらくマラソンか、シクロ車で林道だな。

カンタ相撲

地元の神社でのお相撲大会。

不甲斐なく負けた去年のリベンジだったけど、近所の一歳上のあばれん坊が対戦相手に。

力負け。頑張れ息子よ。

アクティビティが上がってきた我が家。嫁さん、始動。

すごい肉塊を入手して焼く。

ぶらーん

　距離：　　　　　　65.96 km

　時間：　　　　　　2hr22min

　平均速度：　　　27.9 km/h

　獲得標高：　　　529 m

　消費カロリー：　1,422 kcal

　平均心拍：　　　141 bpm
　平均パワー：　　167 W

　NP：　　　　　　　 218 W

　MAP（20min）：　 229 W　

　CP：　　　　　　　 230 W

ようやく晴れたね

ようやく晴れた週末。

で、自転車より優先させたのが、日曜大工のTV台作り。

土曜日。
４時過ぎに一端目が覚めたけども、なんだかドッサリ疲れてたので、眩しい朝日を尻目に見ながら二度寝を決意。

鬱々した気分で10時前まで寝て、ビーバートザンにSPF材を大量購入に向かう。

完成予定図。

1ｘ4材、３０本とか買うと7,500円とかなのね。

イケアの完成品とかの方が安いね～。

切って、切って、切りまくる。

翌日に持ち越し。

※※

日曜日、早朝丹沢湖へ。

向かい風の中、ガーって踏んで、疲労困憊。ひさびさにたくさん漕いだ。

戻ると、家のまえにカンタの自転車とヘルメットが準備万端になってて、休ませてくれない。
続けざまに、サイクリングに出る。

カンタのスーパーダッシュは20ｋｍ/hr。結構、速くなった。

お目当てのジュースを買い与えて、日陰の公園でくつろぐ。

帰宅後、オイルステインを塗る。

家に持ち込み組み立て。

苦戦。とてもひとり作業じゃ組みあがらず、嫁さんに大いに手伝ってもらって、何とか組みあがった。

ガリガリに床を傷つけながら、何とかひっくり返して完成。

お疲れさんでした。

　距離：　　　　　　44.46 km

　時間：　　　　　　1hr40min

　平均速度：　　　26.9 km/h

　獲得標高：　　　439 m

　消費カロリー：　980 kcal

　平均心拍：　　　144 bpm
　平均パワー：　　- W

　NP：　　　　　　　 - W

　MAP（20min）：　 - W　

　CP：　　　　　　　 - W

EDGE510のアップグレード、ダウングレード、スキャンして修復やら。

非常に困ったよ。
EDGE510がとんでもなく駄々をこねだした。

ただいま自転車まわりの不具合として、

　1）まず、乗る時間がない
　2）インペリアーレのサドルのやぐらにまたもや亀裂が
　3）インペリアーレのハンドルが重い（またベアリングが汗で死んだんだろう…）

というのを抱えており、非常にストレスフルで、もう、辞めちゃおうかと思うくらいで。

でも、何とかローラーには乗ろうと、跨ってみるとバイクプロファイルが全部消えてる…

なにもしてないけど、まあ、打ち込み直せば良いか…と、これまたジワリとストレスなんだけど気を取り直して漕ぎ出す。

すると、ハートレートモニターが全然応答せず。。う～ん。

そして、今晩、ツール・ド・フランスの2ndステージを見ながら、先週の足柄峠ライドなど溜めてたログを落とそうとしてPCに接続。

すると、しきりにファームウェアのアップデートと、GarminExpressでの管理をお勧めしてくる。

まあ、長丁場のレースだからと、いじくりだしてドツボに嵌ったよ。


まず、GarminExpressでのアップグレードをしても、「失敗」のダイアログが。

うーん、もしかしたら、USBで接続するときにWindowsから必ず「スキャンして修復しますか？」というメッセージがでるな～、修復したら治ったりするかな～と軽はずみにスキャンして修復させてしまう。

すると、EGDE510本体の画面もおかしくなり、訳のわからない画面（緑色の帯やら、変な王冠のような表示とか…）になり、もうひと目見て致命傷かと思う感じに。完全に何か破損したな、と。

う～ん、と調べると、やはり「スキャンして修復」はご法度のようで、絶対に押してはいけません。
どうも、構成されてるフォルダが、全部変な「ファイル」に変換されてしまうようで。

怪しげな「ファイル」を「フォルダ」で置き換えたら何とか、本体表示は元の状態に戻った雰囲気。

でもでも、さっきまで認識してくれてたGarminExpressにはまったく認識してもらえず。。
さすがにこれ以上は、手に負えんと、ファームダウンの方法をネットで探す。

やはり親切な人がいらっしゃって、ファームダウンの方法にたどり着く。

http://blog.ggy.jp/2013/07/garmin-edge-510-firmware-260.html
↑うまくいかないと報告されてましたが、その通りでうまく行きました。

↓これが、ファームウェアのファイル置き場。リンク切れに備え、こちらでも記録しておきます。
https://app.box.com/s/a45kjvmnfuc1s1c18ih1

とにかく、EDGE510の「Garmin」のフォルダ下に貼り付けてファイル名を「gupdate.gcd」として、本体を再起動すればOK。

結果、GarminExpressに認識され、さあめでたくアップデートだとやってみると、こんどは「空き容量が足りません」とのこと。
ああ、変な操作したから、僕の手の届かない記録で占められたのか…と、また途方に暮れる。

う～ん、と悩んでると、ずっと「Garmin」フォルダ下の隠しファイルばかり探してたのだけれども、デバイス直下にドでかいゴミがいた！

「FOUND.000」という隠しフォルダに大量の宝のゴミが。即削除！（このなかに貴重な足柄峠ライドと2～3回のローラーの記録があるのだけれどもね）

スッキリしたEDGE510にファームウェアは吸い込まれてゆき、ようやくアップデート完了。
ふ～。とりあえずこれで自転車辞めずに済みそうです。。

あ、心拍計とインペリ治さなきゃ…