早朝ローラー。

まともに走ったのは土曜日が最後。

3日も休んでのローラー。



まっさらのさら脚。

グルングルン回る回る。


苦もなくいつものセット完了。



あまりに調子がよかったので、
翌日はL5ｘ８分L4ｘ4分のインターバルやっちゃおうかなぁ～と。


果たして乗った瞬間に脚の重さを感じて、いつものセットに変更。

何とか乗り切る。
でもL4下で狙いの250Wは下回ってる。



あせらない、あせらない。

水曜日はキレイだね