夜ローラー。

坐骨を意識したくて、
クタクタの帰宅後だったけれども乗る。

坐骨を意識するだけで、尿道の圧迫がずいぶん楽になった気が。
なのに、上体のフォームとかペダリングとかへのあまり影響がないことに少し驚く。

ほんのわずかな差なんだろうな。

L3x8分L4x3分は1セットで心拍高くなって辛くなったのでオシマイ。

でも、物足りなかったので、SFRの導入ということで、
負荷装置のメモリを数段上げて踏むことに。

50rpmで350W超の負荷。

これ以上だと3本ローラーでは倒れてしまいそう…


いや、これはポジションとペダリングをしっかり意識できるし、
簡単に死ねそうだ、ということで、このメニューもしばらく採用してみよう。

1分インターバルを3本やってパンパン。