う～ん、情けない。リタイア。

20時帰宅。

家の電気が全部消えてる。
実家に帰っちゃった？？？

と思ったら2階で寝てた。


ということでローラー日和ｗ

レトルトのドライカレーをたいらげ、
ワールド・ポート・クラッシクを観てからローラー台に。


漕ぎ出し快調。

シャキーラを聴きながらルンルンに一本目に。


3分間は楽勝。


5分後に異変。


7分後ギリギリ。



つ、つらい。


なんとか耐久走をクリアして、2本目に。

1分のところで一度あきらめかけ、
エイヤッと踏みなおし、

でも4分目でリタイア…


弱いなぁ。
脚が弱いのか、メンタルか。

やっぱり地道に続けないと、このトレーニングはダメみたい…
あ、目標出力でなくても途中であきらめずに走ればよかった。

もったいないよなぁ～



耐久走1：238W
インターバル1：287W

耐久走2：234W
インターバル1.5：278W

さらに心拍センサーの調子が悪い感じ。。

面倒だなぁ。。