不調の原因？

土曜日に家族がうちに戻ってからの早朝トレ。
日曜日月曜日と続けられる。

みなグッスリ寝てる時間なので、
特に嫁ちゃんからのクレームもなく順調に続けられそう。


月曜日は脚が絶不調。
いくらあがいても230Wが精一杯。

どうも股関節からハムストあたりに疲労というか痛みがある。

色々考えて思い当たる節が。


前日に↓の背筋トレを頑張りすぎると翌朝脚が回らなくなる気がする。

背筋にも来るけど脚にもかなり負荷が掛かり。

そういえば動画より尻を沈めて

身体と脚が一直線になる感じでやっちゃってたな。

いつもこの筋トレの最後の方は、脚がプルプルしてた。

で今朝は目覚めると、

左足のハムストが酷い鈍痛になっており、ローラーはお休み。

脚によくない気がするんで、
やり方を変えようっと。