早朝ローラー。

今日は　250W8min-300W3min　の4セット。
4時半の目覚ましで起きれないでいると怒りの嫁ちゃん目覚ましが鳴って起床。
いつになく目覚めがよいｗ

頭がジンジンするような痺れはなく快調。
乗り出しのアップ時のW数で調子が大体分かる。
ほんとうにダメなときは200Wが精一杯だったりする。
今朝は軽く回して230Wが出る。

徐々に心拍が上がってやっぱり楽なメニューじゃないけど無難に4セット完了。
最後もがいてみるもギリギリ400Wに届くか届かないか。

ひさびさに2日続けてローラー回して爽快な朝、そして自転車部屋が汗臭い。