LTインターバル2本

FTPを274Wと間違えて死んだ前回に対し、
今回はしっかりと274×95%=260Wで臨みました。

耐久走4分　234W狙い。
インターバル走8分　286W狙い。

さて、何本走ろうか？

前回は、間違えたとはいえ1本で三途の川が見えたし。

よし、決めた。2本。

アップ・234W

1本目・283W

休憩・241W

2本目・284W

ダウン・231W

おお、ワット数は概ね狙い通り。

しかし、どんどん顔が真っ赤になっていたのが手に取るように分かる心拍数…

次回は、3本に挑戦しますが、

心拍が持つか知らん。