富士宮からの帰宅ラン

昨日帰る予定を変更して、もう一晩泊まることに。

「では、早朝に一足先に自転車で帰らせて頂きます」とダメモトで提案したら、
意外とスンナリOKを頂いた。

まあ、オプションとして、
　・生ゴミを捨てる
　・ゴーヤへの水やり
という任務もあったからだね。

４時に起床して、そそくさと出発。


ただ帰宅するだけでなく、
少しパワトレを意識しようと。


富士宮から、サファリまでのルートは毎度キツイ。
道がまっすぐで、とにかく変化が少なくひたすら上り続ける感じ。

サファリまでFTPちょい下の２５０Wでの走破を狙うも、
全然上げられない。Ave.２４２W。



御殿場からは、長尾峠で箱根へ。

この道は、クネクネで険しい風情なんだけど、
勾配が緩やかだからスゴく気分良く走れる。
木々に囲まれて涼しいし。

ここは思いっきり踏み倒そうと頑張ってみた。

速度が結構でるので、調子よく走れていると思ったが、
結果は約１０ｋｍの区間をAve.２４４W。

FTPに程遠い…

心拍も全然あがらなかったんだよなぁ。。


どうも、上げきれないなぁ。

「家に帰る」、という実益も兼ねてるせいで、
どうしても本気になれないところがあるんだろうな。


長尾峠を越えてからは、平日の人気の少ない箱根を堪能。
結局、楽しい楽しいサイクリングで終わりました。


おんもで本気のトレーニングってのは、結構難しいかも…

　距離：　　　　　91.01km

　時間：　　　　　3時間42分
　平均速度：　　24.5 km/h
　獲得標高：　　1,576m
　消費カロリー：1,563kcal
　平均心拍：　　135bpm
　平均パワー：　217W
　NP：　　　　　　234W