早朝ローラー。

レスト1日。

アカンボ誕生日記を書いてて就寝が遅くなっただけで、断念。
コレじゃ、ちょっと仕事が忙しくなっただけで、エンドだな…。

24時に寝るなんて、普通だったもんな。


ということで、本日はローラー。

あまりに心拍が上がらないので、
4本目踏み込んでひさびさに170台に乗せました。

しばらく心拍目標決めて転がそうかな。

150bpm8分、170bpm3分みたいな。

アベレージじゃ不可能だから、最大値で。

体重69.55kg
体脂肪16.3％

ちょっとずつ絞れているような。