早朝ローラー、3日目。

3日目。
これで「3日坊主」を云う権利取得。

4時30分起床で4時45分から漕ぎ出せた。


1～2日目より楽になってきた実感あり。
3本目のL5で心拍はそのままで10W高く踏めてるので、数字にも表れてます。

FTPが向上したというより、「慣れ」だとは思うのですけど、
今後の成長が楽しみに思えてきましたね。


20 min.
137(ave.)-152(max) bpm
101(ave.) rpm
235(ave.) W

3 min.
159(ave.)-164(max) bpm
107(ave.) rpm
285(ave.) W

10 min.
158(ave.)-163(max) bpm
101(ave.) rpm
241(ave.) W

3 min.
167(ave.)-172(max) bpm
108(ave.) rpm
286(ave.) W

10 min.
162(ave.)-171(max) bpm
98(ave.) rpm
235(ave.) W

3 min.
172(ave.)-177(max) bpm
98(ave.) rpm
296(ave.) W