2013年1月31日木曜日

早朝ローラー。

塩化メチレンのエバポレートは楽しいなぁ~。
突沸ギリギリで飛ばせるし、速いなぁ~って。

っていう学生時代を彷彿する夢が楽しくて、20分寝坊。



今日は普通のセット。
L5・3分、L4・8分の4セット。

2セット目でiPodNanoを床に落としてしまい、
あわてたらさらにボトルも落としてしまい、
蓋が開いてビシャっと水が出て、Nanoが水没。

「あ!死んだ!!」と思ったけど、生きててくれた。


これまでも色んなところで、
何回も痛めつけて、
ディスプレーのドット落ちも酷いは、
HOLDスイッチのところは物理的に壊れてるわで、
もう、すでに瀕死だったんだけど、まだ生きててくれた。

こいつが無いと、ローラー続けらんない。

ああ、新品買うとか言ったらまた悩んじゃうし、
生きててくれてよかった。


調子は普通。
250W-300W超をこなすことが出来ました。



体重:69.10kg
体脂肪:15.3%





今晩は塩麹の有り無し実験ということで、
鶏肉食いすぎて。

塩麹なしでもかなりの味付けができたところ、
塩麹ありはお肉がプクプクに柔らかくなっており…。
うまい…。

さらにジャガイモ2個入り、オリーブオイルたっぷり、
バケットの代わりに車麩入りオニオンスープを全部食してしまい…
うまい…。

あした体重計乗るのが、
こわい…。

食事、って楽しい。








2013年1月30日水曜日

早朝ローラー。

連荘で出来てるので、
LTインターバルでもやろうかと。

楽勝で出来るかと思いきや。
ガタガタ。

1本目のインターバル走で、??キツいぞ???。

2本目で失速。

いや、耐久走で回復してから…
あきらめない…。

と、3本目に仕切りなおして。。

グチャグチャ。

フォームとか色々意識したけど、どうしても回せず。


こなせたセットもこなせない。





なかなか難しい、というか、歯がゆいもんです。


体重:69.45kg
体脂肪:15.6%

塩麹でお肉沢山食べちゃった効果的面。

2013年1月29日火曜日

早朝ローラー。

ひさびさの連荘。


今日は、L4(250W狙い)/8分-L5(300超W狙い)/3分セットを2本やった後、
1分間隔のインターバル。400Wを一応のターゲット。

390W
384W
387W
5分レスト
382W
366W
364W


順調にヘタれてますw



ぶっ倒れそうな瞬間もあったから、ほどほどに。
楽しかったけども。

自分の身体よりか、自転車が心配になったりして。


…。本当はおんもで走りたい…。



体重:69.25kg
体脂肪:15.3%


重い!

2013年1月28日月曜日

湘南シクロクロスと早朝ローラー。

1月27日湘南シクロクロス。

朝一から観戦。

自分チからサイクリングロード一本の徒歩圏内。
こんなところでの憧れのシクロクロスレース。

朝一から観戦できるんだったら、エントリーできたじゃん。
と思ったけど、エントリーしてたら間違いなく新品バイク壊してたな…との感想。


道中からの富士山と矢倉。
まれに見るお天気。

このチャリでは参戦できない…

ひょえ~。パークゴルファーは「???」でしょう。

チューハイのミズシマさんと合流する前の朝8:30から呑み始める。

ショップのコウタくんも偵察に。来年は参画だよ!

ミツハシさんもご登場。
来年はリドレーで出走してくれるかな?ピストが忙しい気配もあるが。


エントリー1番乗りの先輩!

先輩は感動的なまでに頑張ってた!
こりゃ、観戦が楽しいレースだ。C3ですらこの楽しさ。

しかし、ここまで晒されるとなると、出たら出たで恥ずかしいな…

全員が真剣。
感動した。みんな、えらいよ。


と言いながら、呑み続ける。

カンタも参戦してくんろ。頼むから。




いやはや、とにかく楽しかった。

C1なんて、別世界で気が遠くなりそうだったし。。

バランス感覚も昔からとぼしく、
バイクの扱いも下手くそだけども、
チャレンジしてみっかな~とCXバイク買ったのはいいけど、
正直尻込みしております…。

そこそこのベテランの団長ですらバタンバタンころばってたもんな…



シケイン。


安田の団長。



お客の少なさに不安は残るけど、
なんてったってこの田舎。来たくても来ないでしょう。


でもでも、湘南ベルマーレさんにはぜひともシリーズ化していただき、
存続を期待しておるのです!
微力ながらも協力もしてみたい、と。





へべれけになって、帰宅。

約半年振りの散髪に向かって、ふたたび会場前を通ると、
撤収中。

片付けようと、無謀にも自転車に乗りながらシケインを持とうとしてた方が、
やっぱりあきらめてる姿が微笑ましい。


****



追い酒かまして、酒臭い早朝ローラー。

情けないくらいに回らない。

何度もあきらめそうになったけども、
シクロクロッサー達の頑張りを見てこれではイカン。

一応4本は乗り切る。

残りのマフィンが旨い旨い。

心拍が低い低い。160を超えない…




体重:69.25kg
体脂肪:15.9%

ワインガブ飲み、金麦6本で元通り!

2013年1月26日土曜日

朝と夜とでこんなに違うローラー。

1月24日(木)早朝。

結局連日はできずに、寝坊とかでレストを挟んじゃう。

今日は会社での技術発表会。
夜は呑み会。この歳で幹事&司会。だから、明日も多分レスト。。


だから今日は乗る。


まあまあの調子。


風呂に入りつつBCAAドリンクでも飲もうと思ったら、
外は雨。ファック・オフ。

シャワーにして、あわてて駅に向かう。



だいっ嫌いなプレゼンは必殺コソ練で、無難な体でこなして、
だいっ嫌いな司会は酒の力でこなして、
津軽海峡冬景色を汗だくで歌って。

楽しかったけど、駅からひとりで歩いたら寂しくなって。

だから25日は研修が終わると早々に、
富士宮に向かったから、早朝練習レスト2…。



1月26日(土)


金曜日にカンタの熱烈な歓迎を受けて。

数日見ないだけで、こうも変わるものかい。
どんどん男臭くなり、どんどん変な髪形になるw。

かわいい。


メイちゃんはまだよくわかんない。
まだまだ、泣いて、飲んで、寝るマシーン。



カンタをタヌキ湖に連れて行く。
ケリンチョに乗れと言っても、全然乗らない。

すでに自転車選手への道は絶たれたと確信してしまう…

結局ダッコしてあげて、アイスクリーム食べさせてあげるという、
どうしようもなく甘いパパを演じて、ショップに向かう。

ヘッドの調子が良く分からないことになっている、FOCUS MARESを持って。


12時開店ほぼ同時に到着。

お客とともにチームジャージを着た店長さんが。MTB。
まだ顔も紅潮してる。
いいね~。


最初は簡単な調整で終わるよと言ってた店長も顔色が変わり、
フォークを外して、

「あ、玉あたりがない…」



めちゃくちゃお詫びされて、
まあ、まだ特に乗る予定もないから、とお預かりいただくことに。


しかし、インペリのときのBBのスペーサー忘れといい、
今回の件といい、2台の新車で同じ様なミスに遭う…。

結局治るから良いのだけど、
それまでの「モヤモヤ感」がド偉いストレスになるんだよなぁ…。



これでもし明日の湘南シクロクロスにエントリーしてたら、
結構な揉めゴトになってたな。




カンタとメイちゃんを風呂に入れてから帰ろうかな~と思って、
カンタを風呂に誘ったら、全身全霊で嫌がられて、なんだかプチっと切れて、
16時過ぎに帰路につく。

そしてローラーに乗ることに。家族を見捨ててのローラー…。


1本目のL5走に入るところでヤマト運輸がしつこくチャイムを押すは、
あげくドアを叩いて「森さん!」と叫ぶわで。
家族見捨てて乗ってるのに、出るか。クソ。

…ゴメン。でも紫のシャツ&緑のビブで、汗だくで。恥ずかしくて出れません。。




いや、とにかく心拍が高い。

きっと朝と夜の差。



同じくらいの負荷だけど、

こんなに心拍が違う。



人間の身体って不思議なもんです。


ああ、ローラーの後の鍋&酒がうまい!



そして明日は湘南シクロクロス。

すげー楽しみ。朝から酒入れて観戦だ!

会場までサイクリングロード1本で、徒歩圏内といっても過言でない近さ。

幸せ。
年1回とはいわず2回10回ペースで開催してください!!





2013年1月22日火曜日

早朝ローラー。

好調のミズシマさんとは対象的に、不調。

まず、FOCUS MARESの組み立てが不調。


フォークのコラムカットは下手くそなりにも、まあ楽しいって感じだったけど、
ヘッドキャップ締め付けても、まったくガタが取れない。。

まさかの展開。

そんなシビアな調整が必要な場所だという認識なかったんだけどなぁ…。


思い切って締め付けると、フォークが固くて回らなくなる。
それでも、左右にガタガタ動く…。


ショップに「パーツが足りないのでは?」と聞くも、
締め付けが足りないとのご返答。。


仕方がない、ショップに持っていくか…。面倒。
この不具合の結論はなんだろう?

「自分の腕不足」を期待する。恥ずかしいけど。
コラムカットの荒れた断面を見られるのも恥ずかしい…w。




で、早朝ローラー。

調子の良かった金曜日の翌日土曜日早朝は、
脚が重すぎて2セットで飽きちゃって、400W超のインターバル1分2セットやってお茶を濁す。

日曜日は嫁ちゃん実家に帰ってのレスト。

月曜日は上のMARESショックでのレスト。
明るいうちに作業は切り上げたんだけど、
ひとり鍋とか映画とか観たあとの寝しなにどうしても気になって、24時越え…


そんで火曜日。

充分休んだから、と思ったら、重い重い…


雨だし電車で会社に行かなきゃという言い訳により、
2セットで完了。


実家効果での体重増もあり、しょぼくれた感じでした。。


体重:69.75kg
体脂肪:15.9%








2013年1月18日金曜日

早朝ローラー。

ほほう。
身体の軽い一日だ。

久々に気分も軽い一日になった。
気分が軽いから身体が軽いのか、
身体が軽いから気分が軽いのか、
両方ということにしよう。



一応昨日の目標は大部分達成できた。
身体がとにかく軽く、楽に。最後はヘタってるけども…

このメニューで20分の最大Ave.が272Wってのもなかなか。底上げされてると信じよう。





体重:68.55kg
体脂肪:15.7%

お?

2013年1月17日木曜日

早朝ローラー。

レスト1日。

アカンボ誕生日記を書いてて就寝が遅くなっただけで、断念。
コレじゃ、ちょっと仕事が忙しくなっただけで、エンドだな…。

24時に寝るなんて、普通だったもんな。


ということで、本日はローラー。



あまりに心拍が上がらないので、
4本目踏み込んでひさびさに170台に乗せました。

しばらく心拍目標決めて転がそうかな。

150bpm8分、170bpm3分みたいな。

アベレージじゃ不可能だから、最大値で。

体重69.55kg
体脂肪16.3%

ちょっとずつ絞れているような。






2013年1月15日火曜日

早朝ローラー。

娘ちゃん誕生でレスト2日。
いえいえ、娘ちゃんを責めている訳ではありませんw



独身生活再開の本日、ローラー始動。


L4/8分 L5/3分 4セット。



まったく心肺が上がらない。

この現象に対してどう対処すればよいか分からない。

脚にはさほど余裕はないので、
しばらくこのペースで放置してもよいものなのか…?

それとも負荷が足りないのか?

でも疲労感は充分なので、しばらくこのペースだな。



本日は会社でもどうもソワソワしちゃうので、
早々に退社させていただき、病院へ行っちゃった…。

しかし娘ちゃんの眼、
誰に似たんだろう?

カンタは、おいらと嫁ちゃんの合いの子であることは間違いない風貌。

娘ちゃんの輪郭とお口は、カンタそっくりなのだが、
眼と鼻が不明。


新生児っぽさが抜けるのが楽しみであります。

本日の娘ちゃん。





2013年1月14日月曜日

そして。本格的な非おんもが始まるのでした!

出目金のようなサングラスと、
頭に厚手のタオルを巻いた上にヘルメットを乗せるというく異様なイデタチで、
伊豆の天国ライド「呑んだ暮れ2013その1」から帰宅。
(鏡みてびっくり。)


例によって追い酒しながらCXの録画見ながら、
なぜだか英語で来た今日の感想ツイートに対して英語で返そうとしたところで、
喪失。


歯磨き未了、
シャモアクリームベッタリのレーパン、
薄着、
極寒のリビング、
TVつけっぱ、
メガネかけっぱ、
という非常に厳しい環境で起床。5AM。

凍死寸前のため昨晩は意気込んでたはずのローラーをあきらめて、
速攻で湯船に。

一命取り留めて、
その勢いで嫁ちゃんの実家へ。
車で下道を使い。

9時着。

まだ嫁ちゃんカンタはお布団の中でゴロゴロタイム。


「とっと~wwww」

満面&プリティな顔でお出迎え。

頬ずりしまくるとさっきまで飲んでたコーヒーの匂いを感じたらしく、
「とっと~、コーヒー飲んだでしょ??カンちゃんのお口の中はヨダレだよぉ。」

ああ、かやゆす。


「昨日産まれてたら、あんた伝説だったよね(冷笑)」

遊びの自転車で、出産に立ち会えない男。
…たしかに伝説的な低能ですね。。





普通の朝だが、
妙な胸騒ぎがする。

「今日産まれるといいよね。」
とお互い言うけど、
妙な緊張がある。。

本当に産まれるのか??
予定日はまだ一週間以上先。


「産気づくために雑巾掛けでもするか~?」と嫁ちゃん。
冗談だが、なんか変な感じがする。



10時過ぎ。
お腹が痛むと。

でも、う○ち系の痛みかな?
と、やり過ごす。


でも、なんとなくザワザワする。

この汚い車で産婦人科に行くのも気分悪いなと、
カンタとふたりで洗車に行く。



嫁ちゃんの従妹が成人式だと、
お披露目に来る。

ちらっと見たことのある子だったけど、
ドキっとするくらいに可愛い。

さらに根っからの気立ての良さ。


紅白の振袖で、この青空のもと、最高潮に縁起がよい。

この子が触らせてと、嫁ちゃんの臨月のお腹をなでる。



14時、地元のどんと焼に参戦。

歩いて10秒の田んぼ。

参加者パラパラの小地区のどんと焼なのに、
大量の日本酒とビールが。目に飛び込んでくる。

景気づけにと一杯受け取る。
いやでも舐めるだけ、と呑まずに義兄に渡す。

こんな状況で酒を断つはいつ振りか?いや初めてか?



「オレンジジュースいただいてきましたぁ。」だと。

どんと。


こんな「呑まずに我慢できる訳が?」という状況で、
なんだかザワザワするので、呑まずに我慢。

一緒に見てた嫁ちゃん「ちょっと辛いから、休んでる」と帰宅。




こっちも帰って「産まれた~?」なんて冗談めかして聞いてみる。
「5分起きに微妙な痛みがねぇ。陣痛にしちゃ、弱いし。弱い割には、間隔狭すぎるし…」と。


5分程度の妙な痛みは止まず、痛みが深まる傾向。

カンタのときは突然の破水のため、初期症状の経験なく。
(ああ、カンタの破水の時はチャリ錬の休憩所でメールが来たんだっけ…)


14時40分、念のため病院に電話する。
「一応来てください」と。





15時「もう子宮口が7㎝開いてるから、入院ね。」
寝起きなのか、頭ボサボサの先生に告げられる。

15時20分。分娩準備室で嫁ちゃんの記念撮影。まだ余裕残っており「ピース」。

16時カンタがジジババに連れられて登場「かっかー、頑張ってね~」。
超軽い応援。

5分後カンタジジババ一時帰宅。

すぐに分娩室へ。

「立ち会えますか?」と聞くと、
「立ち会えますよ~。」



とにかく、この坂東レディースクリニックは対応が暖かい。

カンタのときの産科も決して悪くないのだと思うけど、
あれはダメ、これはダメ、といった感じですごく窮屈な思いをした。
立ち会うにしても、最低2回の事前講習とか必要だったし…

初産だったということもあるけど、
緊張を強いられた。

今回は、すごく優しく柔らかく対応してくれた。
忙しさとか休日といった要因もあるだろうけど、
看護師さんも先生もなんだか人間味溢れてて、安心できた。

備品やら設備も申し分ないし。

カンタのときはじゃっかん機械的な扱いを受けたような…。



16時20分。先に嫁ちゃんが入っていた分娩室に呼ばれる。

2人の看護師さん(手厚い…、また妊婦へ声のかけかたが上手)、
早々に登場する先生(前回は産まれる2分前に現れて、チャッと処置して颯爽と去られた)。

まあ、グッとテンションがあがり、おいらも顔が紅潮する緊張感が走り、
ホンギャァと。16時47分(記憶値)。



「女のコですよ~」





2764g(記憶値)。




カンタのときは、母子ともにクタクタに見えた出産直後。

今回はなんだか艶々した感じ。
妙にキレイな赤ん坊で。

でもまぁ目はオイラに似ちゃって一重だから、
美人にはならんだろうなw







うれしい。


呑んだ暮れ2013 伊豆の天国コース

悪天候で延期になっていた「呑んだ暮れ2013その1」。


ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
絶対に口外するな。

ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
山岳が混じること。


ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
温泉に入ること。


ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
居酒屋にレーパン姿で入ること。


ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
輪行すること。


ひとつ、呑んだ暮れのルールは、
電車でも呑んだくれること。



という簡単なルールなのですが、
難しいのは天候とメンバーご都合。

悪天候じゃ気持ちよく呑めない。

メンバー揃わなきゃ、ただの苦行。

悪天のため延期になっていたその1を王者ミズシマさんが、
1・12決行の英断を。
人徳と王者の肩書がなければ、ホストはできません。


嫁ちゃんが子宮口3㎝開いた状態のオイラが一番流動的というか、
人道的に参加してもよいのか?という状況でしたが、
参加するという英断。というか無茶、低能、バカ。

「陣痛始まった」の連絡で、出産までに戻れるはずという過信。
低能、バカ。




なぜここまで低能かというと、
どうしても走ってみたいコースだったから。
(有名な御ブログのこれ)

もう、高原とか低木とか展望台とか、要するに高いところが好きなバカなのです。

クマザサ見るだけでテンションあがるのです。




金曜日AMまでに3人参加者揃ったら決行という檄文に対して、
バタバタっと参加者が揃う。

コジマさん、カワグチさん、ミズシマさん、オイラ。
そして、「途中まで…」のキクチさん。

さらに「ド晴天」の予報で、決行決定!



当日ショップ玄関での8時集合。
Sのルーベのキクチさんが先着。
途中離脱の固い決意なのか輪行袋なし。

いや、コンビニで黒ビニール買わせたい、買わせよう…

集合場所に夜勤明けのキャプテンがふらり。
その髭面っぷりに悲壮を感じ、
大人たちは逃げるように出発。

ねずみ男風キャプテン。



まずはカワグチ師匠の待つ真鶴へ到着。
「月1しか乗れてねぇ」と嬉しそうな師匠。

バッキバキの戦闘機での参戦で、
「そのかわし輪行はクッションバリバリだから」。

いつもより妙にデカいバックに、
クッションたくさん詰めスタイル。
気合入ってる!



さてスタート。
まずはツバキライン。

オイラは後半の難所もあるから…と、
弱気な熱海~函南のルートを提案したんだけども。
皆さまは「詰まらないルートより、楽して勾配の緩いルートでしょ!」とツバキへ。。

緩かったっけ?ツバキ…


でもまあ、「後半もあるから」ペースで、各々のんびりで、
初めてツバキを楽しく走る。

あ、ひとりキクチさんは後半がないもんで、登り口早々にダッシュしてましたね!

「自分のペースで先行ってくださいよ~♪」
「何いってんすか~、チャンプ~♪」


いつもはガチで走るから…
やっとこの絶景を写真で納められた!
天国旅は始まってるのだ!




大観山。寒すぎて自転車の扱いがテキトウに…



芦ノ湖までの降りはそれこそ指が取れちゃう寒さ…

三島へ降って呑んだ暮れ恒例のラーメン屋鈴福に。

まあこの店の特筆すべきはフロアレディの優しさでしょう。
繁盛店には珍しい細やかさと愛想。素晴らしい。

オイラの食すは特辛手打ち。
腹がぽっぽして、若干酔っぱらった気分にもなれて、
このあと路肩の窪みに嵌ってあわや落車ってなほど、いい感じです。


ウマ~い。でも脂が浮いて~る。



暴風。

天気が良いけど暴風。

ここで、引き留めるもキクチさんはおひとり帰宅すると。。

いま思えば、引き返すより一緒に来ちゃった方が楽だったような気も…
一人あの暴風のなかを引き返した道中の心情を察するばかり。
次は、一緒に天国に行きましょうね!!



ぼちぼち修善寺に出て、登り口に。

最近来たよなぁ~と思ったら、
虹の郷でした。


「ここ最近来て、超おいしいアユの串焼食えるんですよ~、酒も呑めるし。」
と申すと、

「ここで終わりでいいじゃん。」
とコジマさん。

そういえば目が笑ってなかった…。


ひたすら登る、たんたんと登る。

風は強いけどなんだか楽しくてしかたがない。

ロード乗りたての時の「ああ、坂が美味しい…」という感情がよみがえる。
タイムとか順位じゃなくて、乗ることの楽しみ…。

なんつって、ひとり悦に入り出す。

この一週間、なんとなく鬱々とした生活を送ってたのがウソのような爽快さ…
変な脳内物質に溢れた日でした。
人生で数本の指に入る幸せな気分だったと本当に思う。
(先週のクリテは数本の指に入る不幸な気分。振れ幅がでかいw)


達磨山レストハウスに到着。
暴風。この写真撮ったときも、吹き飛ばされそうになる。

呑んだ暮れって、風が強いよね基本的に。

カワグチ師匠が達磨山に到着すると、
Uターンを熱望していたコジマさんの熱望は砕かれ、
前に進む「呑んだ暮れ2013その1」。


そして現れたのです。クマザサ、高原、天国。









ドーン!







脳内物質、出尽くしました…。






日本には四季があります。全部行こう!!
(2013、オイラがおんもに行けるときは極力ここで!)





伝説のミーティング現場。


以前、「風で振られる?は!?踏めばいいんだよ(怒)」という名言を残した師匠が、
「今日風強いから危ないね♪ゆっくり降ろうよ?」

名言、多いです。




ここからの修善寺への降り。

登り返しなしの一本道。
き、気持ちがいい…。道がいい…。



降り終わった師匠。

「あれ?自転車って楽しいね!?」

名言。





メーンイベント。


350えーん!最高!!


串焼特急修善寺駅前てーん!
うまーい!



酔った勢い、じゃなくて酔って知能が低下しての袋詰め。
「あれ、どうやっても入らないけど?」
「この多量に余ったバンド、なに?」
この「???」感が快感。


???


いえい貸切~。
運転席見える~。








 距離:      123.46 km
 時間:      5hr 50min
 平均速度:   21.2 km/h
 獲得標高:   2,508 m
 消費カロリー: 2,067 kcal
 平均心拍:   - bpm
 平均パワー:  - W
 NP:        - W
 MAP(20min): - W 
 CP:       - W






伊豆。走るべき道は、まだまだたくさんある…





2013年1月10日木曜日

早朝LTインターバルトレ。

今日は、LTインターバル。

3本。

軽く、ではないけどこなした。





これを5本とか10本とか言うけど、
時間的に無理。

土日にやればいいのかな。



しかし心拍が上がらない。
最後にLTインターバルやったときと比較。

まあ、出力は一緒

何この心拍…



これって、良いことなのか、良くないことなのか…

脚は正直のところ、楽じゃないんです…

体重:69.85kg
脂肪:16.3%






で、昨日のファイトクラブに引き続き、本日はセシルB・シネマウォーズを。
鼻血、出そう。


2013年1月9日水曜日

早朝ローラー。

金グリコのおかげか、軽い。

ようやくセットをこなす。




サプリに不信感の高いおいらですが、
金グリコは効くのか知らん。

効くとの評判が高いせいのプラセボか。


今日アシュワガンダがグレーになったせいで、Newタイプで抜いちゃったと知り。
で、今の在庫を見ると旧バージョンで。

アシュワガンダ効果だったら残念…って、金グリコに嵌りつつある。


しばらく飲んだり飲まなかったりしてみよう。


体重:70.05kg
体脂肪:16.3%


2013年1月8日火曜日

早朝ローラー。

レスト1日明けなのに、
乗ってみると脚が重すぎる。

ヘロヘロっと、思い切って後半20分は流すことに。


昨日背筋を始めたせいか知らん。


明日回復することを祈って、就寝しよう。グリコ飲んで見るか。










2013年1月7日月曜日

早朝ローラー、そしてメンテづくしの疲労こんぱい。

クリテ明けの日曜日。

天気もよくおんもに行きたいけれども、
もろもろおうちで出来ることもしちゃいたく。

腰にきてたので、回復走ということでL4下での40分走。

いやはやこれがキツかった…
抜くときはもっと抜かないとダメだよね。



とはいえ、身体動かすと気分だけは高揚して、
洗濯やらフォレスターのタイヤローテやら食材のお買い物やらをスゴイ勢いでこなす。

その勢いのまま、
インペリアーレのオール洗車とワイヤー交換へ突入。



バーテープがヘタったらワイヤ替えようと思っても、
このバーテープは全然ヘタラない…
テカテカの見た目も、グリップ感も最高。





で、気がつけば昼飯をも食べずに16時に…。

鍋を作って、酒を入れて気分よくなったところで、FOCUS MARESの組み付けに。


なんだかんだで22時。
これはいかんとFOCUSは切り上げる。

最後にキレイになったインペリの顔を拝見。

うーん、素敵。


で、ちょっと気になったFDの調整を最後にと…。


これがよくなかった。

ワイヤーがダルダルになってしまい、調整すれども決まらない。
これまで、こんなことなかったのに…
いつも一発でビシッと決まったからラチチュードがガバガバなのかと思ってた。

結局試行錯誤して、ワイヤーがずたぼろになってしまい、
気が付けば24時越えでモヤモヤしたまま床へと。

一日自転車と向かい合ってたので、
寝てる間もなんとなく自転車に取り憑かれてた感じ。

そして、なんとなく5時前に目が覚めるも、
あまりの疲労感にローラーも乗れず風呂に入って、年明け第一発目の出社。

一日、ものすごい憂鬱だったな。
インペリアーレのFDが頭にこびりついてるし…。


早めに帰宅して、すぐに調整へ。
改めて正規のマニュアルを読んだら、あっさり決まる。
ケーブルアジャスタでの調整が重要だったんだ。。

これまで、105の気分で調整出来てたのは偶然だったんだな…。


でも今後は大丈夫でしょう!
あああ、すっきりした。


しばらく自転車ノイローゼからおさらばしようっと。



明日は早朝、起きれるか知らん。