山の入口。

昨日は御近所飲み。

二日酔いはないけど寝坊。

行けたら林道散策にでも出ようかと。
でも路面が濡れてたので未練なくお休み。

嫁ちゃんカンタはご友人と近所の喫茶店に行くと。

メイちゃんと二人きり。

気合いで寝かしてひとりの時間を満喫。
パソコンやりまくり。



昼過ぎにお友だちと共に戻ってくる。
雨が止んでる。


「まぁゆっくりしていきなさい、
わたしはぶらりと買い物でもしてくるので。」

CX車に乗ってうちを飛び出す。


農道から緑蔭診療所の看板が示す方向に折れる。
長泉院というお寺がでてくる。

参道の入口に垂れ桜が。風情よし。

最後に直線の激坂が控えていて、
ああ、仲間とスプリントゴッコしたいな、と。

こいつもイカすぜ。

本格的な林道が始まるとこまで登って、引き返す。

楽しみは取っておくぜ。

雨降って来たし、普段着だし。

ゼロックスの新入社員研修があるみたいで、

スーツケース転がしてる若者の集団に下山途中で遭遇。

彼氏に車で送ってもらって、キスなんてしてるのもいるw

まあ、研修終わる頃には別れていることでしょうww

うーん、甘酸っぱい( ・ε・)

主不在のいつものコース参戦。

うちの実家のジジババが来ているということもあり、
あまり時間を気にせずおんもに行ける。

ということで、大磯神大のコースに参上。


しかしながら、このコースの主ミズシマさんは修善寺CRCでのJCRCレースでご不在。



そうか、あれからもう一年。
西湖で入賞して、意気揚々と望んだ修善寺。

まったく歯が立たず、まじめに練習しなきゃと思ったきっかけの日。

腰の筋肉痛がとんでもないことになったんだよなぁ。


ミズシマさんのレポートを見る限り、
個人的には大幅に速くなっているけど、
レースにはまだ歯が立たなかったみたい。

お互い伸びシロあることを信じるだけだなぁｗ



5時30分に出発。
玄関先で頬に風を感じる。

こりゃ海岸線でるとヤバイ感じかなぁ。

でもENVEで出撃。
ひとりならハンドルブルブルさせても迷惑かけないし。


大磯コンビニでコジマ社長にツイートするも反応なさげなので、神大に向かう。

アップダウンを小気味よくクリアして、ワクワクとする。

シフトの調整がようやく馴染んできたようで、快適。
ENVEに対する恐怖心も消えたみたいで、爽快。

降りでガツガツ攻められるようになった。



頭の中で意識してたのは、
ミズシマさんのペースを上回ること。

なので、あまり流した走りはせずそこそこのペースを維持して走ったつもり。


雑色までの降り部分もずっと踏む。


海岸には出ずに沼代を越えるルートを選択。

曽我の梅林から上府中公園を抜けて、
新規オープン30分後のセブンに入って終了。

頑張った頑張った。

腰の弱さは全然克服できてないな。
頑張って踏むと、どうしても腰が張る。

ポジションが悪いのか、鍛え方が足りないのか。
ここがネックだな。

今日JCRCに参戦してたら、また酷いことになってたな。




サイクリングロードを通って帰ると、
楽しげに散歩しているうちのジジババとすれ違う。


9時前に帰宅。

これならいつもの門限に間に合うコースだ。




そして、楽しみだった本日の記録。

　距離：　　　　　　60.31 km

　時間：　　　　　　2hr 9min

　平均速度：　　　27.9 km/h

　獲得標高：　　　1,303 m

　消費カロリー：　1,108 kcal

　平均心拍：　　　142 bpm
　平均パワー：　　249 W

　NP：　　　　　　　 268 W

　MAP（20min）：　 258 W　

　CP：　　　　　　　 249 W

うーん、ミズシマさんの平均速度と一緒くらい。

ぶっちぎりたかった～ｗ




今度はもう少し高強度で粘る時間を延ばす感じにしてみようかな。
なるべく腰に力を入れない走り方を探りつつ。

せっかくのおんも。ローラーじゃできないことをやろう。

今週の早朝ローラー。

3回やった。

月曜日。中途半端なメニュー。

火曜日。2本目3本目でZ4に入らない。

レスト明けの木曜日。それでも挫折。

こんな感じで、「妥協」が手に取るように分かるのです。

反省。

早朝ローラー。そして家事。

日の出とともに出発してミズシマ号に乗ろうかと思ったのに、
起床したのが7時5分…。

コレはいかん。

下手すれば家族のメンバーが蠢き出す時間…。


せめてローラーに乗らねばとパタパタと準備する。

インペリからPT付きEDGEホイールを取り外して、OCRに装着。
これでひと手間。

GARMIN-EDGE500を起動。


…。


起動しない。


何か複数のボタンを押せばリセットしたような気が…。

全然思い出せない。

スマホで対策方法を検索。

「GARMIN　EDGE500　起動しない」
http://value-garmin.net/support/manual500.html

う～ん、PCに繋ぐ必要あるのか…

不要ファイルの削除がとにかく遅くて10分近くかかったりと、
20分くらいは時間をロスする。。
この件で遅刻したひと多いのでは？


ようやくローラー錬をスタートしたのが7時50分。

こりゃきゃつら起きてくるな…。
カンタが近づいてきたらどうしよう…。

なんて考えながら、回す。

そこそこ順調。


とりあえずキレイにセットを揃えることができた。

9時になっても降りてこないひとたち。
寝ボスケどもでよかった。


育児に疲れが見えてる嫁ちゃんフォローのため、
朝はカンタに飯を食わせて、アンコウ祭りとやらをやっている朝ドレファーミに。

無料で振舞われてたアンコウ汁が絶品。
こんなに具をたべさせて貰ってよいの？ってな感じ。

アンコウの身を食べたのって初めてだ。
このゲテモノ感、大好物じゃないか。

カンタに薦めると「さっき朝ごはんたべたばかりだから、ダメ」と叱られる。

7種の神器みたいなセットを500円で購入。
安いのか？相場知らないけど、安かった気がする。



帰って早々、ベーグルとやらを作ってみる。

タマフルで「ベーグル、ナーメテーター」ってのをやってたので。

バターとか入ってない、ってところが気になって。


カンタも捏ねるのとか、楽しむかな？と。

やらせてみると、興味は示すがすぐ飽きる感じでプイっと居なくなって、
泣き声あげて、カッカを探しだす。。


いやしかし、ベーグルは確かに楽。
焼きたてだから最高にうまい。

カボチャ入りとプレーン。成型に気合入れるとツルツルになるのが楽しい。

ただ、米炊く方が100倍楽だから、年にせいぜい2回作れば満足でしょう。



買い物行って、カンタが最低な2歳児っぷりをスーパーで炸裂して、
嫁ちゃんがさらに疲れ果てたご様子。

あのカワイイ＆愛想の良かったカンタはいずこへ…。
鼻水をダラダラ流して、「ダッコ～、ダッコ～、ダッーッコー！！ワーン！」。



あっきースリング（小田原の専門店なんだ！！）をご近所さんにお借りして、
メイちゃん抱えて作業できるようになったので、メイちゃん＆晩飯係を買って出る。

すきやき＆アンコウ汁という、なんだか贅沢な晩飯が仕上がる。
アンコウ汁は嫁ちゃんグロさのためパス。
ひとりで全部いただく。うまくて箸がとまらない。





しかし、このあっきースリング調子ええわ。

この日記もこんな感じで。

3年ぶりの道了尊TT。

日曜日にCX車で遊んでからどうも調子がでない。

ポツポツと早朝ローラーするもいつものセットを完了できない。

いつも使わない筋肉を酷使したせいか。




さらに、木・金曜日の朝は、「寝たりない！無理！」と乗るのをやめちゃった。
珍しく二晩続けてず～っと夢を見てる感じで。
間違いなくメンタル的に落ちてる感じ。


で、今日の朝。

昨日の晩はチビふたりがギャン泣きして家族全員お風呂に入れず、
今朝風呂に入れなきゃいけない都合上、8時30分までには帰宅すべし。

やはり夢ばっかり見てしまい、身体が重い。

もう少しで「無理！」とアキラメそうになったけど、
今日辞めたら、ほんとうに折れちゃうと思い、起床。



インペリ+ディープリムで出撃。

今日はチャリを乗り始めてしばらく通ってTTしていた道了尊を目指す。
前回が2010/5/5とのことで、約3年ぶり。

果たしてどれくらい速くなったのだろうか。


スタート地点に向かう道中での、
「切り通し」からのちょっとした急坂は立ち漕ぎ混ぜて楽に越えられ、
テクニック的には前よりは向上していると思った。


「大雄橋」がスタート地点。

保育園先の激坂通過までに結局相当脚を使ってしまう。

次回は前半ペースを落としてみよう。


それでも激坂区間をクリアした後の失速の程度は改良できている気がする。


つづら折の2つ目はやっぱり辛い。
ただ以前はもっと蛇行してた気がするので、
ここでも成長したと思った。


土産屋を過ぎ左に折れて小さなアーチ橋を超え、
ゴール地点の橋入り口を目指す。

ここで既に売り切れてた。
踏もうにも全然踏めない。モタモタ…。


結果、12分17秒。
時速にして15.1km/h。
平均出力317W。

珍しく、最後心拍が175bpmまで上がってた。
追い込めてない訳ではない。




3年も前のことだから、前回の記録は記憶しておらず。
10分を切れば、そりゃ成長したな～と確信できるのだけども、
12分台は出したことがあるような、ないような…。


この後、ご本尊を拝む。
法螺の音に浸って飲むファンタグレープ、超うまい。



下山して農道をしばらく走ることに。

途中ヤマモリ氏とすれ違い、手を振ってアイサツ。

Uターンして追いかけるも、
見えなくなってるのでアキラメる。



今日は、ダンシングを多目にして走ってみる。

重心の乗せどころ、踏み出しのタイミング、引き脚の回し方、シフティング。
色々工夫しがいがあって、メチャクチャ楽しくなってくる。


インペリアーレのペラペラなフレームでは、
ダンシングのリズム次第で、前に進んだり進まなかったりする差がでかい気がした。

その分、楽しいような。
一度ガッチガチのフレームを試して、インペリさんの魅力を確認してみたいな。

ちと、インペリさんへの愛着度が上昇したライドでした。



今日は降りも調子がよくて、メンタルの落ち込みを吹き飛ばす爽快さ。
ああ、もう、このまま西伊豆とか行きたい！とか思わずに、
充分満足して帰路に着きました。でも西伊豆行きたい。



家族全員の大騒ぎの朝風呂を済まし、
春の訪れとともに腐臭を放し出したザリガニさんの水槽に困り果てて、
結局ザリガニさんとしばしの別れを告げることに。

お、おんもだ…。

家の前では菜の花祭り。

大勢の地元の方が集まって、盛況。

サルのボヨンボヨンが今年も来てて、
カンタに挑戦させる。

最初意気込んでたのに、
入った瞬間、そのボヨンボヨンがすごいのと、
元気な「おともだち」が沢山居るのとで、
完全にビビりモードに入りトットのそばをピタリ離れない。

はしゃげ！カンタよ！

とっとが居なくて閉じ込められてたら、泣き死んでたのでは？

このビビり方、完全にとっと譲りだよな。ごめんなさい。

ボヨンボヨンの後は、アンニュイな雰囲気を始終漂わせたカンタ。

で、おうちに帰って落ち着いてから3年前の道了尊TTの記録を確認。

13分14秒
14.1km/h

一分弱タイムを縮めた程度。

う～ん。



たまにトライアルしてみよう。

次回は初めチョロチョロ、後半パッパで。

早朝逃げ切り独りCX練習。

早朝逃げ切りのおんもラン。

今日はシクロクロス車で。

なんだかもたもたして7時過ぎ発車。



酒匂川サイクリングロードに乗る。
草刈りが入ったみたいで、最高のコースが。


コンバインが入ったのかな？
という、デカイ車の轍がスリリング。

先の球場＆パークゴルフ場の周回練習を目指す。


あ、たくさん車がある。
こんな早くからソフトボール御苦労様です(･∀･)

譲り合い。


とは言え、ノープラン。
何となく足柄峠方面に抜ける。


でも、舗装路だとブロックタイアから悲鳴が聞こえる…。

南足柄運動公園を見上げると、
上方に公園が。知らなかった。

かなりの激坂登って公園へ。
結構な天国じゃないか。

カンタ好み。

こういう楽しみができるこのバイク。
素敵です。


いい公園があったよと
ラインで嫁ちゃんに送ると
「どこそこ？早く帰れ。」と。


早く帰る。
サイクリングロードに戻り、
舗装路を避け踏み倒す。


さらには河原の砂場を攻める。

砂場すげー。


タイア取られると転びかけない。

こりゃ楽しい。。

ずぶずぶ。

こんなに整備してくれて、うれしい。

と、どんどん時間が過ぎる。

帰宅。


帰宅の催促は、朝御飯のお知らせでした。
クソうまい(ノд・。)


日中はカンタとお買い物に行き、
夜はポトフをこしらえ、
そして夜はチューブラーの装着。

見てくれは悪いけれども男の料理は旨いのです。

コンチのコンペ、苦戦！！

両手親指ほぼ死亡の末、装着。


この固さでよくも作り続けるもんです。
ちょっとでも小さかったら嵌まらないよ！！

一度セメント入れずに嵌めてパンパンに空気入れて伸ばすという情報、有益でした！
これしなかったら、確実に無理！

で翌朝。
ボロボロ。

耐久走でグングン下がってるし。2セット目2分でポキリと心が折れる。

やっぱ前日高強度で踏みすぎた影響かぁ…。


身体の扱いはむずかしいなぁ。

おんもラン。天気上々。

土曜日は早朝おんもラン。

3月にもなると、5時半から走れちゃう。

水曜日くらいに会社後輩のひよっくんからお誘い。

だめもとで、小田原駅前6時集合の早朝トレを誘うと乗って来る。

いっしょに走ろう走ろうと誘っていて、

結局お互いチビが産まれて機を逃してたタドコロくんも誘う。

彼も釣れた。

まあ、お二人は4ヶ月ぶりとか8ヶ月ぶりとかの状態なので、

のんびりライド＆力を見せ付けるエゴライドｗで楽しめるな！と、

楽しみなおんもラン。

前日は東京出張で例によって道中の深酒もあったが、

ウェア等々は準備しての就寝。

4時半気持ちよく起床。

TL眺めたりして時間を潰して、さて出撃。

ENVE＆EDGEに空気を入れようとしたところ、

後輪のEDGE側でバルブのネジ折れトラブル発生。

クリンチャーのチューブで経験もあったから、

騙しで使えると思ったけど、空気が入らなくなってしまった。

後から思えば予備のタイヤからバルブの先っちょだけ転用すればよかったんだけど、

チューブラーの交換したことないので思いつかず…。

前後輪ともにアルミリムのR-sysに履き替え。

出発時刻でシューを替える羽目になったので、言いだしっぺが遅刻…。

暗い照明の中、イライラしながら交換完了してようやくの出陣。

こちらの出陣と同時に、ご両名からは到着のお知らせ。ごめんなさい。

早朝だし念のためと思って装着したライオンさん。

遅刻のせいで、外は明るく不要でした…。

走りだすと、R-sysの心地よさに驚愕。

パワー値取りたいがために、ずっとEDGE装着だったせいか、

もの凄く新鮮。

踏み出し、加速の心地よさは断然R-sysがよい。

あと、振動減衰が気持ちいのとラチェット音の静かさｗ

コーナーリングが頼れるのは気のせいか？

横の剛性はリム硬さとスポークテンションで1勝1敗って感じで、どちらが上なんでしょう？

雑色までの降り基調での高速域では、断然ディープのENVEの伸びが素晴らしいのですが。。

ああ、色んなホイール試したくなってきた…

小田原駅まではほぼ35kmを維持して到着。

ホイールの効果もあり軽い。楽しい。

広域農道を案内する。

小田原～南足柄の風景を満喫できるルート。

そして、歯ごたえのあるルート。

ひよっくんは8ヶ月ぶりのせいか、降りでビビリが入ってたけど、

明らかに慣れていく様が楽しそう。

ビンディングすら装着してないタドコロくんは、

当然ながら登りはまだまだだけど、

降りの攻めっぷりを見る限り、やればどんどん強くなる感じ。

最初足柄峠登ろうかとも思ったけど、

さすがにただの苦行だなと、

松田から雑色に抜けて小さい峠を越えて、曽我梅林に行くコースへと。

いこいの村の下の東名の橋で、

さすがにタドコロくんがリタイア宣言。

いやいや、脚が動くならゆっくりでいいから付いておいでと。

雑色まできて、やっぱリタイアと。

Uターンでゆっくり帰ると。

う～ん。申し訳ないことしたな。。

どのみち、かなりの登り…。。

曽我に抜ける峠をひよっくんと「ダンシングの仕方」とか話ながら行く。

爽快。

あれ、こんなに道荒れてたっけ？とも思ったけど、

突然のこの視界に満足。

ついさっきまでは、対岸の山に居たのかと思うと、楽しい。

曽我の梅林を走るが期待した梅はほぼ全部散ってる感じ…。

毎年見ごろを外してしまう…。

でもでも、酒匂川サイクリングロードに乗って、

うちの近くまで来てみると、菜の花が満開で素晴らしいのでした。

来週はここで菜の花祭り開催。

うちの前は、立派な観光地なのです。

　距離：　　　　　　53.37 km

　時間：　　　　　　2hr 18min

　平均速度：　　　23.2 km/h

　獲得標高：　　　1,167 m

　消費カロリー：　961 kcal

　平均心拍：　　　135 bpm
　平均パワー：　　- W

　NP：　　　　　　　 - W

　MAP（20min）：　- W　

　CP：　　　　　　　- W

早朝ローラー。

足柄峠TT翌日の日曜日。

寝坊レスト…。



日中はお買い物でクタクタになり、
夜に珍しく夢を見続けて眠り浅く。

カンタに夢の中で引きずり回されて。


そんな明けの月曜早朝。

定刻に起きるは起きたが、
ローラー乗りながら居眠り落車しそうになってヘロヘロでリタイア。

シャワー浴びて、布団に潜って二度寝。至福の眠りでした。



そして火曜日。

気分良く決まった。

この差はスゴイな。

そして、東京本社出張のため自宅から会社までスーツで歩く。

気分良し。

出張案件も予定通り18時終了させ、

予約購入しておいたロマンスカーに乗ってさっさと帰るぞ！気分だったけれども、

当たり前の様に、渋谷の居酒屋に連れて行かれ。。

別に楽しくなくはないのだけれども、

ずるずると、ロマンスカー終電は逃され。

そして誘った単身赴任組みらは新幹線で悠々と岐路に着き、

残された出張組みは、満員の急行列車で立つ羽目に。

到着は24時過ぎ。

嫁ちゃんは明らかに不機嫌。

そして寝坊レスト。

愚痴っぽいのです。

久々おんもランで足柄峠TTやって地獄。

早朝トレは寝坊だなんだで、まあ二日おきのペースくらいを維持してる。

そして今朝測った体重/体脂肪は66kg台の11％台。

ここまで絞ったのは、初めてでしょう。

ということで、怖いもの見たさの足柄峠TT決行。日の出とともに。

うちの前の朝日。

スマホでは写せなかったけどもマン丸の日の出でした。

富士フイルム足柄工場脇道から農道へと入る。

ものすごく、脚が回らない。

ここから撤退か否かの葛藤に悩まされる。

フロントENVE仕様なので、調子を伺いながら走る。

DURAのコルクが減って寿命が来たので、

シューをスイスストップの黄色に変えたところ、

ガチガチに効く。

最初はロックの懸念すらあったけど、馴染んだせいか安心感に変わる。

おかげさまで、今日は降りは始終調子よし。

とはいえ、脚は回らない。

足柄峠道との交差点で、

「このまま峠に入って、ノンビリ練習にしようか」

「このまま球場に行ってTTしようか」

と猛烈に悩み、すごく悩み、何がそうさせたか不明だが、
結局球場スタート地点に向かってしまう。

梅がキレイ。

TTスタート地点の球場に着いて、

まずは自販機に行って、今一度TTの是非を自問する。コーラ飲みながら。

自問などしてると、自分の社会に対する存在意義…とかにまで波及したのでw、

TTスタート。

交差点までの登りで左内股が痛くなり、さっそく葛藤。

交差点でタイミング悪く車が来て、若干のレスト。

そのせいか内股の痛みは消えて続行。

ひさびさの20分TTでのFTP測定でもあったので、

もの凄く気にはなってたけど、Avg.のパワーは見ないように走る。

やはり万葉うどんの前でヘタり出す…。

つづら折に入ると負荷に変化があるせいか、若干回復する。

でも、徐々に徐々に限界が見えてくる。。

最後の急坂をスプリントかけようかと思ってたけど、

登るだけで精一杯。。

登りきった先の約50mの平坦すらトラクションがかからないほどの消耗。

38分55秒（交差点のロス引くと38分52秒）。

40分切ったらそこそこの記録だったっけ！と超気分良くなる。

でも、前回の足柄峠TT（去年の5月のショップの草レース）ですでに40分切りしてたことを後ほど知りがっかり。。

更新したとはいえ、前回が39分23秒とのことで、更新できたのはたったの40秒…。

ここまで体脂肪落として、そこそこローラーでガンバってこの程度か…。

精進する余地がまだまだ沢山残っていることを祈るばかりなのです。。

心拍数は大幅低下。良いことか悪いことか知らん。

レースじゃなかったせいか、前半が落ち着いたペース。

後半たんたんとペース維持してる感じ。

前半、レースペースで行ったらどうなってたのかな？？

移動平均強めグラフ。

今回の方が、一定ペース保ててることが良くわかります。

スタートを前回同様にして、このペースは維持できたのか知らん。

本日の天気予報「晴れ」ではなく「粉」。花粉・黄砂・PM2.5の数え役満。

「富士山がまったく見えない！」を期待したけど、かなり普通に見えてた。

　距離：　　　　　　48.65 km

　時間：　　　　　　2hr 8min

　平均速度：　　　22.7 km/h

　獲得標高：　　　1,247 m

　消費カロリー：　944 kcal

　平均心拍：　　　139 bpm
　平均パワー：　　229 W

　NP：　　　　　　　 255 W

　MAP（20min）：　292 W　（自己ベスト）

　CP：　　　　　　　288 W

 MAP更新。95％換算でのFTPで277W。

前回が260Wからの+17Wだけれども、タイム的にはこの程度。

精進する余地がほとんど残ってないのでは？と心配になっちゃう。

早朝ローラー。

またもや微妙な寝坊。

短く済ませるために、
今日は5分間隔のビルドアップ。

230から始めて290Wまで10Wずつあげて、
ラストは300～350Wで踏み込んだ。

今日も脚が回る日。




でも、日中は前日、前々日の体幹トレの疲労が悪い形で出て、
右肩周りが激鈍痛。

ロキソニン等々ドープする。眠い一日。


弱い身体だ。

早朝ローラー。

5時過ぎに起床して、こっそりおんもに出る計画。

寝坊。

ずっと会社の夢を見てた。

7時起床になり、

まだうちのメンバーが誰も起きてないので、

ローラーやることに。

回る回る、脚が気持ちよく回る。

ということで、いつものセットを良い感じで完了。

8分のL4走は250Wをキープでき、3分のL5走も300Wをずっと超えて。

終わった後もそんなに一杯一杯にならずに。

身体の節々が痛くなる妙な時期を抜けたら、

爽快に生まれ変わった感じです。

首筋はまだ違和感があるのだけれども。

そして、今日左膝にかすかな違和感を感じちゃったのだけれども…。

膝に違和感は人生初だから、ちょいと心配。。

早朝ローラー。

今日は休日。


寝坊しての7時スタート。

気分を変えておやじライダーさんを参考にビルドアップメニュー。



250Wスタートで10W/5minで300Wまであげました。

1セットでやめちゃったけれども。


しかし今日は、脚が回る回る。

フニャフニャだったときと別人の様子。



目標のレースに、コンディションを整える重要さが分かってきたけど、
整え方は分かりません、まったく。


ああ、なんらかしらのレースに出たい。

多変量解析の主成分分析。自転車ブログなんですけど。

ちいと会社で若干の余裕があるもんで、
昨日今日と主成分分析をかじってみたのです。

自然現象を相手にする職務がら、意味不明のデータの山に埋もれることがあり、
それをモノにする解釈/判断ができるかどうかが、肝だと思う。

大概の人は入り口で「わかんね、意味ねぇ」と諦めるので、優越できる。

そんなときに、重宝してたのが多変量解析の重回帰分析。

重回帰分析は、すごく単純明快で、
煩雑な計算は専用ソフトがあったもんで、サクサクやってた。

でも、主成分分析は、最初に受講した多変量解析研修で講師が分かってなかったんだろうなぁ。

聞いてても意味分からず、さらにソフトの説明書みても意味が分からず。


なんだか、出てきた「主成分」に適当な意味づけしてるだけで、
なにこのお遊びは？と思い、無視することにしてた。


で、ここんとこ暇だったから、ちと再挑戦するかと。

そこで出会ったのがこのサイト。

話は脱線するわ、例え話が分かりにくかったりするわ、と厄介なところもあるのですが、
その脱線にヒントがあったりと、そして言っていることは超良いことだったり。

「全部の変数の組み合わせで散布図マトリックスをずらっと並べて仕事してましたというのと、
因子を選択した状態で意味のある因子群を散布図にするのでは、仕事の質が全然違うと思う。」

リスペクトしました。

そして、自分なりに使うには充分に会得できました。わずか数時間で。
感謝。

こういうものを残すヒトって本当に偉い。


重回帰分析がひとつの要因に相関している、
いろんな要因の寄与を可視化するだけなのに対し、

主成分分析は、いろんな要因全部含めたなかで、
ある特徴を持った傾向に関連する要因をいい感じに抽出して、
その興味深い関係性を思考させて素晴らしい発見を促すみたいな。

2次元、かろうじて3次元の散布図でしか思考できなかったのを、
何次元でもドンと来い。見たいな感じ。

まあ、2次元時代でも気合と根性で5次元くらいは読んでましたが、
それは、徹夜とかに頼ってた訳で。
挙句、誰にも説明することはできなかった感じで。


ああ、こっちから先に会得しておけばよかったなぁと。


シンプルな仮説検証だけが、開発のやり方の鉄板だと思うのだけれども、
仮説を立てるのに強力なツールかと思います。



でも最近はそんな「何次元」みたいなデータを扱う開発じゃないので、
つまらなかったりもする訳で。



さて、怪文章書いてスッキリした。寝よう。

早朝ローラー。ちょいと復活。

24日（月曜日かな？）に原因不明の脚があイタタタになり、
この有様なのでした。

なんだこりゃ？？

え？ってビックリするくらいに脚が回らない。

最初は痛みもそんなに感じなかった分、驚愕。

何があったのか？

徐々に股関節あたりから、ハムストにかけて鈍痛が走り出す。

なんとか回そうにも、おのずと失速。

こんなプロファイル描くとは…

色々要因を考え、飲酒、仕事、その他もろもろ。

結局前日の変な背筋トレの原因と決め付けて、

2日間のレストを入れる。

1日のレストの予定だったけれども、二日目は雨が降ってたから…。

南の島の大王なみの体たらく。

で、空けての本日。

抑え気味に行ったから楽だったけど、

平均点レベルのローラーセットをこなすことができた。

まあまあだね。成長は遅々としてるね。

で、変な背筋トレに変わる何かを探したい。

で、じてトレさんご紹介のガーミンの体幹トレ動画。

これもハムスト伸びる伸びる系で、負担が心配だけれども…。

まあ、気持ちが良い感じでしたので、しばらく続けてみようかと。

ここのところ、体脂肪率が低め安定してきております。

体重は年末の72kgから3～4kgは絞れた感じ。

ちょいとヒルクライムTTでも挑戦してみたい気分。

近日中にタニタのInnerScan50Vのインプレ（？）含めてレポートしたいな。

ここ数年あまたの機材を購入しての、最高のヒットかもしれません。

どにちは、非おんもかな。

隙をついて、CXで酒匂川側道駆け抜けて、

グランドひとりグルグルレースでもやりたいな。